O
Plejliste
Prijavite se
1

Samosočutje

Pridruži se
PregledZnačke znanja

Samosočutje

Pridruži se

Sadržaj

V tej aktivnosti boste spoznali bistvo samosočutja.

Samosočutje se rojeva iz prijateljstva s samim seboj.

Ideja o samosočutju se sliši preprosto, a je morda komu najtežja stvar. Ko na primer na delovnem mestu doživimo spodrsljaj, se ponavadi branimo in obtožujemo druge ali pa se obsojamo. Noben tak odziv ni koristen. Izogibanje odgovornosti lahko trenutno ublaži občutek neuspeha, vendar na račun učenja. Po drugi strani se kritiziranje in »samobičanje« morda zdi upravičeno, a lahko privede do netočne ocene lastnega potenciala, kar spodkopava osebnostni razvoj.

Ljudje, ki se namesto tega odzovejo s sočutjem do sebe, ponavadi kažejo tri vedenja:
1. bolj so prijazni kot obsojajoči do lastnih spodrsljajev;
2. priznavajo, da so tudi neuspehi skupna človeška izkušnja;
3. uravnoteženo se zavedajo neprijetnih čustev, kadar se spotaknejo ali padejo – dovolijo si čutiti, da se počutijo
slabo, vendar ne pustijo, da neprijetna čustva prevzamejo moč nad njimi.

S samosočutjem si izkažemo enako prijaznost, razumevanje in skrb kot dobremu prijatelju, ki se sooča z neuspehom ali izzivom. Pri samosočutju ne gre za samopomilovanje, ne pomeni šibkosti, zaradi tega ne boste postali narcistični ali sebični. Samosočutje je pravzaprav temelj za prožno odpornost.

Resursi

Preuzmi značku znanja aktivnosti

SAMOSOČUTJE Preuzmi ovu značku znanja

Prejemnik te značke je šel na notranje samopotovanje in s pomočjo refleksije na vprašanj odkrival, kako sočuten_a je do sebe.

Zadaci
Zadatak broj1
Dokaz verifikovan od strane: jedan/na organizator/ka aktivnosti
Naslednji teden vadi sočutje do sebe. Ob koncu vsakega dne si vzemi 10 minut in razmisli ter zapiši:
  • Katere lepe besede sem danes namenil_a sam_a sebi?
  • Ali se zavedaš svojih notranjih misli in čustev ter jih sprejemaš brez obsojanja?
  • Kako dobro poskrbiš za svoje fizično in čustveno počutje?
  • Ali si priznaš in proslavljaš svoje dosežke?
  • Kako se odzoveš na svoje napake in neuspehe?
  • Ali poskrbiš zase, ko ti je težko? Kako? Kaj so tvoje strategije?

Lični razvoj
Dodato na plejlistu (1)
Vreme za završetak: 15 minuta
Podelite :

Organizatori

TiPovej!

Koristi se u plejlistama

Sočutje v praksi
TiPovej!
Kreirano na Ljubljana City of Learning
Badgecraft drži i razvija ovu platformu sa vodećim obrazovnim organizacijama. Program Evropske unije Erasmus+ odobrio je sufinansiranje za izradu prve verzije ove platforme. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.
Platforma
Promenite na drugi jezik:
Kofinansirano kroz Erasmus+ program Evropske Komisije
Početna stranicaMapaAktivnostiPlejliste